다이어트용 그릴 아스파라거스 참치 샐러드
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 1 인분
- $5
다이어트용 그릴 아스파라거스 참치 샐러드
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 1 인분
- $5
재료
채소
- 🌱 아스파라거스 5대
단백질
- 🐟 참치 1캔
양념
- 🧴 마요네즈 2큰술
- 🍋 레몬즙 1작은술
- 매실 장아찌 1작은술
- 🧂 소금 1/4작은술
- 후추 1/4작은술
- 올리브 오일 1큰술
단계
1
아스파라거스를 씻어서 한입 크기로 자릅니다.
2
올리브 오일에 아스파라거스를 볶고 소금과 후추로 간을 합니다.
3
볼에 참치, 마요네즈, 매실 장아찌, 레몬즙을 섞어주세요.
4
아스파라거스와 참치 샐러드를 김으로 감싸서 드세요.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 20g단백질
- 10g탄수화물
- 15g지방
💡 팁
이 요리는 가벼운 점심이나 저녁 식사로 완벽합니다.매실 장아찌는 꿀을 조금 넣거나 생략해도 됩니다.바삭한 식감을 더하고 싶다면 참깨를 뿌려보세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.