그린 칠리 캐서롤
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 8 인분
- $12
그린 칠리 캐서롤
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 8 인분
- $12
재료
주 재료
- 2 (7 온스) 통조림 전체 푸른 칠리 페퍼, 물기 제거
- 🧀 1 ½ 컵 잘게 썬 체다 치즈
- 🥚 4 개의 큰 달걀, 가볍게 휘저어
- 🥛 ⅓ 컵 우유
단계
1
오븐을 섭씨 175도(화씨 350도)로 예열하세요. 8x12 인치 베이킹 접시를 기름칠하세요.
2
준비된 접시 바닥에 1/3 칠리 페퍼를 깔고 1/2 컵 체다 치즈를 뿌립니다. 이 과정을 두 번 더 반복하세요.
3
중간 크기의 볼에 달걀과 우유를 함께 휘핑하고 소금과 후추로 간을 합니다. 계란 혼합물을 칠리와 치즈 위에 붓습니다.
4
예열된 오븐에서 25~30분 동안 굳을 때까지 굽습니다.
5
서빙하기 전에 5~10분 정도 그대로 두세요.
영양 성분
1인분당🔥
137
칼로리
- 9g단백질
- 3g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
통조림 대신 신선한 푸른 칠리를 사용하면 이 요리의 맛을 한층 높일 수 있습니다.더 완벽한 식사를 위해 사이드 샐러드나 바삭한 빵과 함께 드세요.조금 식힌 후 서빙하면 더 나은 자르기와 플레이팅이 가능합니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.