피타 치즈와 함께하는 그리스식 닭고기 버거
비용 $10, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 5 인분
- $10
피타 치즈와 함께하는 그리스식 닭고기 버거
비용 $10, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 5 인분
- $10
재료
주요 재료
- 🍗 1파운드 다진 닭고기
- 🍞 ½컵 건빵 부스러기
- 🥚 계란 1개
- 🍋 레몬즙 1큰술
- 🍅 말린 토마토 2큰술 (다진 것)
- 🌿 신선한 바질 1큰술 (다진 것)
- 🍃 신선한 오레가노 3작은술 (다진 것)
- 🧂 소금 적당량
- 🧂 후추 적당량
- 🧀 부수어진 피타 치즈 2온스
단계
1
그릴을 중~높은 열로 예열하고, 그릴 격자를 살짝 기름칠하세요.
2
볼에 닭고기, 빵가루, 계란, 레몬즙, 말린 토마토, 바질, 오레가노, 소금, 후추를 섞고, 5개의 패티로 만듭니다.
3
피타 치즈를 5등분하여 각 패티 위에 한 덩어리씩 올리고, 치즈가 가운데에 있도록 닭고기 혼합물을 감싸세요.
4
예열된 그릴에서 패티를 굽습니다. 안쪽이 더 이상 분홍빛이 아니고 육즙이 맑아질 때까지, 각 면당 5~7분간 조리하세요. 중심부의 즉석 온도계는 165°F(75°C)를 나타내야 합니다.
영양 성분
1인분당🔥
192
칼로리
- 26g단백질
- 10g탄수화물
- 5g지방
💡 팁
버거를 통곡물 번으로 제공하면 섬유질을 추가할 수 있습니다.버거 위에 짜지키 소스나 오이 슬라이스를 얹으면 지중해 느낌을 더할 수 있습니다.신선하게 다진 허브를 사용하면 버거의 풍미가 더욱 살아납니다.야외 그릴이 없다면 실내용 주철 그릴 팬을 사용하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.