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마늘 마요 볶음 정어리

비용 $5, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 4 인분
  • $5

재료

  • 주 재료

    • 🐟 말린 정어리 2컵
    • 🧴 마요네즈 2큰술
  • 양념

    • 🧂 간장 1/2큰술
    • 청주 1큰술
    • 매실액 1큰술
    • 올리고당 1큰술
    • 🧄 다진 마늘 1큰술
    • 청양고추 2개 (다짐)

단계

1

팬에 기름을 두르지 않고 2컵의 말린 정어리를 바삭해질 때까지 볶습니다.

2

볶은 정어리를 체에 올려 부스러기를 털어냅니다.

3

정어리와 2큰술의 마요네즈를 섞어서 따로 둡니다.

4

소스팬에 간장 1/2큰술, 청주 1큰술, 매실액 1큰술, 올리고당 1큰술, 다진 마늘 1큰술을 넣고 끓기 시작할 때까지 가열합니다.

5

마요네즈로 코팅된 정어리를 소스에 넣고 골고루 코팅될 때까지 빠르게 볶습니다.

6

청양고추 2개를 대각선으로 썰어 팬에 넣고 짧게 볶아 마무리합니다.

영양 성분

1인분당

🔥

150

칼로리

  • 20g
    단백질
  • 10g
    탄수화물
  • 5g
    지방

💡

이 요리는 냉장고에 일주일까지 보관할 수 있습니다.밥과 함께 드시거나 주먹밥 토핑으로 사용하세요.단맛과 매운맛을 원하는 대로 조절하세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.