
마늘 마요 볶음 정어리
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 4 인분
- $5
마늘 마요 볶음 정어리
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 4 인분
- $5
재료
주 재료
- 🐟 말린 정어리 2컵
- 🧴 마요네즈 2큰술
양념
- 🧂 간장 1/2큰술
- 청주 1큰술
- 매실액 1큰술
- 올리고당 1큰술
- 🧄 다진 마늘 1큰술
- 청양고추 2개 (다짐)
단계
1
팬에 기름을 두르지 않고 2컵의 말린 정어리를 바삭해질 때까지 볶습니다.
2
볶은 정어리를 체에 올려 부스러기를 털어냅니다.
3
정어리와 2큰술의 마요네즈를 섞어서 따로 둡니다.
4
소스팬에 간장 1/2큰술, 청주 1큰술, 매실액 1큰술, 올리고당 1큰술, 다진 마늘 1큰술을 넣고 끓기 시작할 때까지 가열합니다.
5
마요네즈로 코팅된 정어리를 소스에 넣고 골고루 코팅될 때까지 빠르게 볶습니다.
6
청양고추 2개를 대각선으로 썰어 팬에 넣고 짧게 볶아 마무리합니다.
영양 성분
1인분당🔥
150
칼로리
- 20g단백질
- 10g탄수화물
- 5g지방
💡 팁
이 요리는 냉장고에 일주일까지 보관할 수 있습니다.밥과 함께 드시거나 주먹밥 토핑으로 사용하세요.단맛과 매운맛을 원하는 대로 조절하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.