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5대 영양소 마카로니 샐러드

비용 $8, 절약하다 $7

출처: Recommended by CookGo

  • 60 Min
  • 10 인분
  • $8

재료

  • 파스타

    • 1 (16 ounce) 트리컬러 파스타

  • 드레싱

    • 1 컵 크리미 샐러드 드레싱 (예: 미라클 휘프)
    • ½ (1 ounce) 랜치 드레싱 믹스

  • 단백질

    • 🐟 1 (12 ounce) 참치 통조림, 물기를 뺀 후 부셔서

  • 유제품

    • 🧀 ⅓ 컵 잘게 썬 체다 치즈

  • 과일과 채소

    • 🍎 1개의 중간 크기 사과 - 껍질을 벗기고, 씨를 제거하고, 잘라서
    • 🥕 1개의 큰 당근, 껍질을 벗기고 잘라서
    • ⅓ 컵 건포도

단계

1

약간의 소금을 넣은 큰 냄비에 물을 끓입니다. 파스타를 넣고 8~10분 동안 삶아 알덴테로 익힙니다. 그 후 물을 빼고 식힙니다.

2

큰 볼에 식힌 파스타, 크리미 샐러드 드레싱, 랜치 드레싱 믹스, 참치, 체다 치즈, 사과, 당근, 그리고 건포도를 섞습니다.

3

서빙하기 전에 냉장고에서 1시간 동안 차갑게 보관합니다.

영양 성분

1인분당

🔥

337

칼로리

  • 17g
    단백질
  • 46g
    탄수화물
  • 9g
    지방

💡 팁

다양함을 위해 참치 대신 구운 닭고기나 두부를 사용해보세요.추가적인 바삭함을 위해 다진 셀러리나 피망을 추가하세요.이 레시피는 하루 전에 만들어 냉장고에 보관할 수 있습니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.