무화과 발사믹 드레싱 샐러드
비용 $8.5, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 3 인분
- $8.5
무화과 발사믹 드레싱 샐러드
비용 $8.5, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 3 인분
- $8.5
재료
채소
- 🥬 상추 잎 4-5장
- 새싹 1줌
- 🧅 다진 양파 2큰술
- 🧄 다진 마늘 1/2큰술
- 파슬리 가루 한 꼬집
과일
- 🍑 껍질을 벗기고 사등분한 무화과 3개
- 블루베리 10개
- 🍋 레몬 주스 1큰술
견과류 및 씨앗
- 🌰 구운 호두 10개
양념
- 발사믹 식초 3큰술
- 올리브 오일 3큰술
- 🧂 소금 한 꼬집
- 시럽 또는 꿀 1작은술
- 올리고당 1/2큰술
단계
1
발사믹 식초, 올리브 오일, 레몬 주스, 다진 양파, 다진 마늘, 소금 한 꼬집을 섞어 드레싱을 준비하세요. 시럽은 아직 섞지 마세요.
2
뜨거운 물에 호두를 헹군 후 뜨거운 팬에서 볶아주세요. 무화과는 껍질을 벗기고 사등분하세요.
3
상추, 새싹, 블루베리, 무화과, 구운 호두를 사용하여 샐러드를 준비하고, 서빙하기 전에 시럽이나 꿀을 뿌리세요.
영양 성분
1인분당🔥
180
칼로리
- 4g단백질
- 15g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
최고의 맛을 위해 신선한 무화과를 사용하세요.호두 대신 아몬드나 피칸을 대체할 수 있습니다.드레싱은 미리 만들어 냉장고에 보관하면 편리합니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.