가지 나물 (다이어트 친화적 사이드 요리)
비용 $3, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 1 인분
- $3
가지 나물 (다이어트 친화적 사이드 요리)
비용 $3, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 1 인분
- $3
재료
채소
- 🍆 가지 1개
- 청고추 1/2개
양념
- 간장 1큰술
- 🧄 다진 마늘 1작은술
- 참깨 1/2큰술
- 🧂 소금 한 꼬집
- 참기름 1작은술
단계
1
가지를 깨끗이 씻어서 준비합니다.
2
가지를 길게 자릅니다.
3
가지를 찜기에 넣고 부드러워질 때까지 3-5분 정도 찹니다.
4
쪄진 가지를 볼에 옮겨 약간 식힙니다.
5
참기름을 제외한 모든 재료를 가지에 넣고 살살 섞습니다.
6
마지막으로 참기름을 넣고 다시 섞습니다.
7
취향에 따라 차갑게 또는 따뜻하게 드세요.
영양 성분
1인분당🔥
80
칼로리
- 2g단백질
- 7g탄수화물
- 4g지방
💡 팁
이 요리는 가벼운 식사나 사이드 요리로 좋습니다.청고추 대신 붉은 고추를 사용하면 더 매운 맛을 즐길 수 있습니다.남은 음식은 냉장고에 최대 2일 동안 보관할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.