
김말이 계란 야채 롤
비용 $8, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 인분
- $8
김말이 계란 야채 롤
비용 $8, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 인분
- $8
재료
주 재료
- 🥚 삶은 계란 6개
- 🥬 상추 잎 6장
- 🧀 치즈 3장
- 빨간 파프리카 1/4~1/2 개, 채 썬 것
- 노란 파프리카 1/4~1/2 개, 채 썬 것
- 단무지 1.5줄기
- 김 1.5장
동양 소스 재료
- 🧂 간장 1큰술
- 식초 1큰술
- 올룰로스 또는 설탕 2큰술
- 올리브 오일 1/2큰술
- 🧄 다진 마늘 1/2큰술
- 깨 1큰술, 으깬 것
- 후추 약간
단계
1
계란 6개를 끓는 물에 8-10분 동안 삶아 완숙을 만든 후 차가운 물에서 식히고 껍질을 벗긴다.
2
단무지 1.5줄기를 곱게 채 썰고 빨간 파프리카와 노란 파프리카 각각 1/4~1/2개도 얇게 채 썬다. 치즈는 반으로 자른다.
3
김을 4등분하고 상추, 치즈, 파프리카, 단무지, 삶은 계란을 올려 꽉 조여 말아준다.
4
간장, 식초, 올룰로스(또는 설탕), 올리브 오일, 다진 마늘, 후추, 깨를 섞어서 찍어먹는 소스를 만든다.
5
말아둔 롤을 반으로 잘라 소스나 스리라차 소스와 함께 낸다.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 20g단백질
- 10g탄수화물
- 15g지방
💡 팁
더 좋은 식감과 맛을 위해 신선한 채소를 사용하라.시간 절약을 위해 소스는 미리 준비해두라.아보카도나 오이처럼 다른 재료들을 시도해보라.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.