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달걀 토르티야

비용 $3.5, 절약하다 $5

출처: Recommended by CookGo

  • 10 Min
  • 1 인분
  • $3.5

재료

  • 주 재료

    • 🌮 1장의 토르티야
    • 🥚 2개의 계란
    • 🥬 3장의 양상추 잎
    • 🧀 1조각의 체다 치즈
  • 양념

    • 🧂 소금 한 꼬집

단계

1

팬에 올리브 오일이나 버터를 두르고 토르티야를 양쪽 면이 노릇해질 때까지 굽습니다. 따로 둡니다.

2

다른 팬에 기름을 두르고 계란을 깨뜨립니다. 즉시 상추 잎 하나를 위에 놓습니다.

3

상추 잎 3장을 층층이 쌓고 체다 치즈 조각을 위에 올립니다.

4

가장자리를 정갈하게 접고 소금 한 꼬집을 골고루 뿌립니다.

5

계란 위에 구운 토르티야를 놓고 모든 것을 함께 뒤집습니다.

6

토르티야를 반으로 접어 양쪽 면이 바삭해지도록 굽습니다.

7

선택적으로 마요네즈를 뿌려 풍미를 더합니다.

영양 성분

1인분당

🔥

250

칼로리

  • 15g
    단백질
  • 20g
    탄수화물
  • 10g
    지방

💡

식이섬유를 더하기 위해 통곡물 토르티야를 사용하세요.다양한 풍미를 위해 다른 치즈 종류를 실험해보세요.균형 잡힌 아침 식사를 위해 신선한 과일을 곁들여 드세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.