계란 두부 팬케이크
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 인분
- $5
계란 두부 팬케이크
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 인분
- $5
재료
주요 재료
- 300g 두부
- 6대의 파
- 3-5 개의 고추
- 🥚 계란 3 개
- 적당량의 조리유
양념
- 🧂 소금 1.5 작은술
- 케첩 3 큰술
단계
1
파를 잘게 썬다. 더 좋은 풍미를 위해 많이 사용한다.
2
매운 정도에 따라 고추를 다진다.
3
두부를 물기를 뺀 후 장갑을 끼고 완전히 으깬다.
4
300g의 두부와 계란 3개를 섞고 소금 1.5 작은술을 추가한다. 취향에 따라 소금을 조절하라.
5
팬에 충분한 기름을 데워서 한입 크기로 볶는다.
6
시각적으로 매력적인 프레젠테이션을 위해 접시에 팬케이크를 가지런히 배열하라.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 15g단백질
- 10g탄수화물
- 15g지방
💡 팁
아이들이 좋아하는 버전으로 고추 대신 당근이나 양파를 넣어라.추가적인 맛을 위해 케첩이나 좋아하는 디핑 소스와 함께 제공하라.물컹한 식감을 피하기 위해 두부를 잘 물기를 제거하라.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.