
쉬운 조림 두부 반찬
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 4 인분
- $5
쉬운 조림 두부 반찬
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 4 인분
- $5
재료
주 재료
- 두부 1모
- 🧅 양파 1/2개, 썰기
- 대파 1/2대, 다지기
- 청고추 1개, 다지기
- 홍고추 1/2개, 다지기
양념 재료
- 간장 3큰술
- 🍬 설탕 1/2큰술
- 고춧가루 1.5큰술
- 연두 조미료 1/2큰술
- 💧 물 1컵
- 🧄 다진 마늘 1큰술
단계
1
양파를 썰고 대파와 청고추, 홍고추, 다진 마늘을 준비하세요. 양념 재료를 소스로 섞어주세요.
2
두부를 두껍게 썰어주세요. 반 모의 손두부나 한 팩의 시판 두부를 사용하세요.
3
팬이나 냄비 바닥에 썬 양파를 깔고 그 위에 두부를 올려주세요.
4
준비한 소스를 두부와 양파 위에 붓고 끓을 때까지 센 불에서 요리하세요.
5
끓기 시작하면 중불로 줄이고 2-3분 정도 더 끓이세요.
6
다진 대파와 고추를 추가하고 소스가 살짝 걸쭉해질 때까지 끓이세요.
7
조린 두부를 반찬이나 가벼운 찌개로 제공하세요.
영양 성분
1인분당🔥
150
칼로리
- 10g단백질
- 12g탄수화물
- 5g지방
💡 팁
더 좋은 식감과 풍미를 위해 신선한 두부를 사용하세요.고춧가루와 고추의 양을 조절하여 매운 정도를 조정하세요.남은 음식은 냉장고에 보관하며 최대 2일 동안 먹을 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.