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초보자를 위한 쉬운 조림 두부

비용 $5, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 2 인분
  • $5

재료

  • 주 재료

    • 1/2 모 두부
    • 1/4대 파
    • 🧂 소금 3꼬집
  • 양념 재료

    • 🧄 다진 마늘 1/3 큰술
    • 간장 2 큰술
    • 고추가루 1 큰술
    • 올리고당 1/3 큰술
    • 참기름 약간
    • 깨 약간
    • 후추 약간
    • 물 1/3 컵
    • 식용유 약간

단계

1

1/2모의 두부를 적당한 크기로 자르고 주방 타월로 물기를 제거합니다. 소금을 약간 뿌려 수분을 더 빨리 제거합니다.

2

2 큰술 간장, 1/3 큰술 참기름, 1/3 큰술 올리고당, 1 큰술 고추가루, 약간의 후추, 약간의 깨, 1/3 컵 물, 1/3 큰술 다진 마늘을 섞어 소스를 만듭니다. 썬 파도 추가하세요.

3

팬에 식용유 약간을 두르고 두부 조각을 노릇노릇하게 양쪽 면을 튀깁니다.

4

튀긴 두부를 냄비에 넣고 준비한 소스를 부은 다음 위에 더 많은 두부를 층층이 쌓습니다. 덮고 소스가 1~2 큰술 남을 때까지 끓입니다.

5

끓이는 동안 소스를 숫가락으로 두부 위에 반복적으로 뿌려 균일한 간과 광택을 냅니다.

영양 성분

1인분당

🔥

200

칼로리

  • 15g
    단백질
  • 10g
    탄수화물
  • 5g
    지방

💡

볶을 때 질감을 위해 단단한 두부를 사용하세요.매운 정도에 따라 고추가루 양을 조절하세요.완전한 한 끼로 즐기려면 밥과 함께 드세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.