쉬운 맛있는 참치 두부 스튜
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 인분
- $8
쉬운 맛있는 참치 두부 스튜
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 인분
- $8
재료
주 재료
- 🧈 두부 1모
- 🧅 양파 1/2개
- 🐟 참치캔 1캔
- 🧅 청양고추 1줌
양념
- 고추가루 3큰술
- 간장 3큰술
- 🍬 설탕 1큰술
- 🧄 다진 마늘 1큰술
- 후추 약간
단계
1
양파와 두부를 적당한 크기로 자르고 냄비에 넣으세요.
2
참치를 양념과 섞어서 냄비에 추가하세요. 물 300-350ml를 붓습니다.
3
끓으면 청양고추를 넣고 스튜가 약간 걸쭉해질 때까지 끓이세요.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 20g단백질
- 15g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
스튜에 더 좋은 식감을 위해 단단한 두부를 사용하세요.캔 참치 대신 생참치나 다른 해산물을 사용할 수 있습니다.완전한 한 끼로 즐기려면 밥과 함께 드세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.