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동태전 (대구전)

비용 $10, 절약하다 $15

출처: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 4 인분
  • $10

재료

  • 생선

    • 🐟 400g 대구 필레
  • 계란

    • 🥚 2-3 개의 계란
  • 밀가루

    • 1/2 컵 튀김가루
  • 양념

    • 🧂 1 큰술 소금
    • 약간의 후추 가루
    • 2 방울의 참기름
  • 액체

    • 1 큰술 미린
    • 💧 3.5 컵 물
    • 2 큰술 요리용 기름

단계

1

냉동된 대구 필레를 냉장고에서 4시간 동안 해동하세요.

2

3.5컵의 물과 1큰술의 소금을 섞어 소금물을 만듭니다. 해동된 대구 필레와 1큰술의 미린을 소금물에 넣고 20-30분간 담가둡니다.

3

필레를 꺼내 종이 타월로 물기를 제거하여 과도한 수분을 없앱니다.

4

필레 위에 약간의 후추 가루를 뿌립니다.

5

필레를 튀김가루로 가볍게 코팅하고, 초과된 가루는 털어냅니다.

6

2-3개의 계란과 2방울의 참기름을 섞어 계란 혼합물을 준비합니다. 선택적으로 약간의 소금을 추가하여 맛을 더하세요.

7

팬에 기름을 두르고 약불로 가열합니다. 튀김가루로 코팅된 필레를 계란 혼합물에 적셔 팬에 올려놓고 양쪽이 노릇해질 때까지 조리합니다.

영양 성분

1인분당

🔥

250

칼로리

  • 20g
    단백질
  • 10g
    탄수화물
  • 15g
    지방

💡

더 나은 질감과 맛을 위해 신선한 대구 필레를 사용하세요.간장 딥 소스와 함께 제공하면 맛이 더 좋아집니다.계란 코팅이 타지 않도록 약불에서 조리하세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.