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다이어트 호박빵 (밀가루 없음, 오븐 없이 만드는 레시피)

비용 $5, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 2 인분
  • $5

재료

  • 주 재료

    • 🎃 쪄서 만든 호박 2조각
    • 🥚 계란 2개
    • 🍇 건포도 2큰술

  • 양념

    • 🧂 소금 한 꼬집
    • 🍯 꿀 1큰술

단계

1

쪄서 만든 호박을 소금, 꿀, 건포도와 함께 으깨어 부드럽게 만듭니다.

2

달걀 흰자와 노른자를 분리합니다.

3

으깬 호박과 달걀 노른자를 잘 섞어줍니다.

4

달걀 흰자를 메렌가 상태가 될 때까지 거품을 일으켜 휘핑합니다.

5

호박 혼합물에 메렌가를 조심스럽게 접어주며 공기감을 유지합니다.

6

혼합물 표면을 평평하게 하고 랩으로 덮은 후 포크로 구멍을 뚫습니다.

7

700W로 6분간 전자레인지에 조리합니다.

8

따뜻하게 제공하며 부드럽고 폭신한 질감을 즐기세요.

영양 성분

1인분당

🔥

150

칼로리

  • 6g
    단백질
  • 20g
    탄수화물
  • 3g
    지방

💡 팁

더 좋은 맛을 위해 신선한 호박을 사용하세요.부드러운 질감을 얻으려면 메렌가를 단단하게 만들어야 합니다.단맛을 조절하려면 꿀을 추가하거나 생략하세요.전자레인지 조리 시간은 다를 수 있으니 6분 후에 완성 여부를 확인하세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.