다이어트용 콘야크 이나리 스시
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 인분
- $5
다이어트용 콘야크 이나리 스시
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 인분
- $5
재료
주요 재료
- 1팩의 이나리 스시 포장지
- 200g의 콘야크
양념
- 식초 1-2방울
- 🧂 간장 2큰술
- 올리고당 1큰술
- 참기름 1큰술
- 후추 한 꼬집
- 💧 물 2큰술
단계
1
물을 끓이고 1-2방울의 식초를 첨가합니다. 콘야크를 물에 살짝 데칩니다.
2
데친 콘야크를 작은 조각으로 자릅니다.
3
프라이팬에 다진 콘야크, 간장, 물, 올리고당, 참기름 및 후추 한 꼬집을 섞어 액체가 줄어들 때까지 끓입니다.
4
삶은 콘야크 혼합물을 식힙니다.
5
식힌 콘야크 혼합물을 이나리 스시 포장지에 넣습니다.
영양 성분
1인분당🔥
150
칼로리
- 2g단백질
- 10g탄수화물
- 5g지방
💡 팁
콘야크는 저칼로리, 고섬유질 재료로 체중 감량에 완벽합니다.콘야크 혼합물을 미리 준비하여 냉장고에 최대 2일 동안 보관할 수 있습니다.이나리 포장을 깔끔하게 하기 위해 숟가락으로 가볍게 속을 채워주세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.