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다이어트에 좋은 츄위나물밥

비용 $5, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 1 인분
  • $5

재료

  • 주 재료

    • 400g 건조 츄위나물
    • 🍚 1 컵 쌀
    • 💧 2 컵 물
  • 양념

    • 참기름 1 큰술
    • 고추가루 3 큰술
    • 간장 2 큰술
    • 🧄 다진 마늘 0.5 큰술
    • 🧂 설탕 1 큰술

단계

1

말린 츄위나물을 깨끗이 헹구세요.

2

츄위나물을 한입 크기로 자르세요.

3

츄위나물에 참기름을 살짝 뿌려 간을 맞춰주세요.

4

냄비에 쌀과 물을 넣으세요.

5

간을 한 츄위나물을 쌀 위에 올려놓으세요.

6

밥을 짓고 완성될 때까지 기다리세요.

7

고추가루, 간장, 다진 마늘, 참기름, 설탕을 섞어 소스를 만드세요.

8

밥이 다 되면 소스와 섞어 드세요.

영양 성분

1인분당

🔥

350

칼로리

  • 8g
    단백질
  • 65g
    탄수화물
  • 5g
    지방

💡

츄위나물은 섬유질이 풍부하고 소화를 돕습니다.이 요리는 지방이 적어 체중 관리에 적합합니다.츄위나물을 다른 잎채소로 대체할 수 있습니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.