
다이어트에 좋은 츄위나물밥
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 1 인분
- $5
다이어트에 좋은 츄위나물밥
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 1 인분
- $5
재료
주 재료
- 400g 건조 츄위나물
- 🍚 1 컵 쌀
- 💧 2 컵 물
양념
- 참기름 1 큰술
- 고추가루 3 큰술
- 간장 2 큰술
- 🧄 다진 마늘 0.5 큰술
- 🧂 설탕 1 큰술
단계
1
말린 츄위나물을 깨끗이 헹구세요.
2
츄위나물을 한입 크기로 자르세요.
3
츄위나물에 참기름을 살짝 뿌려 간을 맞춰주세요.
4
냄비에 쌀과 물을 넣으세요.
5
간을 한 츄위나물을 쌀 위에 올려놓으세요.
6
밥을 짓고 완성될 때까지 기다리세요.
7
고추가루, 간장, 다진 마늘, 참기름, 설탕을 섞어 소스를 만드세요.
8
밥이 다 되면 소스와 섞어 드세요.
영양 성분
1인분당🔥
350
칼로리
- 8g단백질
- 65g탄수화물
- 5g지방
💡 팁
츄위나물은 섬유질이 풍부하고 소화를 돕습니다.이 요리는 지방이 적어 체중 관리에 적합합니다.츄위나물을 다른 잎채소로 대체할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.