캔 참치를 사용한 맛있는 참치 팬케이크
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 인분
- $5
캔 참치를 사용한 맛있는 참치 팬케이크
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 인분
- $5
재료
주 재료
- 🐟 참치캔 2캔
- 🥕 1/2개의 당근, 잘게 다져서
- 🧅 2대의 파, 잘게 다져서
- 3개의 고추, 잘게 다져서
- 🥚 계란 3개
- 팬케이크 가루 3큰술
- 🧂 소금 1작은술
- 후추 1/4작은술
단계
1
캔 참치에서 기름을 빼세요.
2
참치를 볼에 넣고 철저히 으깨세요.
3
고추를 잘게 썰고 씨를 제거하세요.
4
당근을 작은 조각으로 잘게 썰어주세요.
5
파를 잘게 썰어주세요.
6
잘린 야채를 참치가 있는 볼에 추가하세요.
7
계란을 넣고 완전히 섞일 때까지 섞으세요.
8
소금, 후추 및 팬케이크 가루를 혼합물에 넣고 잘 섞으세요.
9
중불로 프라이팬을 예열하고 요리 오일을 추가하세요.
10
혼합물을 팬에 떠서 중불로 요리하세요.
11
바닥이 황금빛 갈색이 되면 팬케이크를 뒤집으세요.
12
양쪽이 황금빛 갈색이 될 때까지 요리하고 제공하세요.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 20g단백질
- 15g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
덜 매운 맛을 위해 고추 대신 피망을 대체할 수 있습니다.간장이나 마요네즈 같은 찍어먹는 소스와 함께 드시면 맛이 더해집니다.더 쉽게 뒤집고 더 빠르게 요리하기 위해 작은 팬케이크를 만드세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.