카레 참치 부침개
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 인분
- $5
카레 참치 부침개
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 인분
- $5
재료
주 재료
- 🐟 참치캔 1개
- 🥚 계란 1개
- 카레가루 1큰술
- 깻잎 5장
- 🥕 당근 1/2컵 (줄기채 썰기)
- 🧅 양파 1/2컵 (다진 것)
단계
1
깻잎을 깨끗이 씻고 물기를 제거하세요.
2
깻잎, 양파, 당근을 줄기채 썰기하고 참치의 기름을 완전히 빼세요.
3
볼에 모든 재료와 카레가루, 계란을 넣고 잘 섞어주세요.
4
팬을 중간 불로 가열하고 소량의 기름을 두릅니다. 숟가락으로 혼합물을 떠서 작은 동그라미 모양의 부침개를 만드세요.
5
부침개를 양쪽 면이 노릇해질 때까지 조리하세요.
6
노릇노릇한 카레 참치 부침개를 따뜻하게 드세요.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 20g단백질
- 15g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
이 요리는 단백질과 채소를 맛있게 결합시켜 아이들에게 완벽합니다.혼합물을 미리 준비하여 냉장고에 보관하면 나중에 빠르게 요리할 수 있습니다.취향에 따라 카레 가루의 양을 조절하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.