카레 두부 팬케이크
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 인분
- $5
카레 두부 팬케이크
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 인분
- $5
재료
주 재료
- 두부 1모
- 🥚 계란 1개
- 콩나물 1줌
카레 소스 믹스
- 카레 가루 1큰술
- 밀가루 1큰술
양념
- 🧂 소금 1작은술
- 치즈 가루 1작은술
단계
1
주방 타월 위에 두부를 놓고 소금을 약간 뿌려 여분의 수분을 제거하고 풍미를 높입니다.
2
카레 가루와 밀가루를 1:1 비율로 섞어 코팅을 준비합니다.
3
소금에 절인 두부를 카레-밀가루 혼합물로 고르게 코팅합니다.
4
계란을 풀고 카레 코팅된 두부를 계란 혼합물에 담가 계란 코팅을 만듭니다.
5
중불에서 계란 코팅된 두부를 노릇노릇하고 바삭하게 팬에 굽습니다.
6
선택적으로 치즈 가루를 뿌리고 콩나물을 얹어 장식합니다.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 15g단백질
- 10g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
더 쉽게 다루고 요리하기 위해 두부를 더 작은 조각으로 자릅니다.계란 코팅이 타지 않도록 중불을 사용합니다.치즈 가루는 선택사항이지만 좋은 풍미를 더해줍니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.