카레 두부 팬케이크
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 인분
- $5
카레 두부 팬케이크
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 인분
- $5
재료
주요 재료
- 두부 1 블록
- 🧅 다진 파 1줌
- 카레 가루 1 큰술
- 팬케이크 가루 1 큰술
- 🥚 계란 2개
양념
- 🧂 소금 한 꼬집
- 후추 한 꼬집
단계
1
두부를 적당한 크기로 자르고 소금과 후추로 간을 합니다.
2
볼에 계란, 다진 파, 팬케이크 가루, 카레 가루를 함께 섞어주세요.
3
두부 조각을 반죽에 담가 완전히 코팅되도록 합니다.
4
프라이팬에 기름을 두르고 중불에서 두부 조각을 노릇노릇하게 굽습니다.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 15g단백질
- 10g탄수화물
- 15g지방
💡 팁
밥이나 샐러드와 함께 드시면 영양 만점 식사가 됩니다.카레 가루 대신 파프리카나 강황을 사용하면 다른 맛을 즐길 수 있습니다.프라이팬을 미리 예열하여 두부가 눌러 붙는 것을 방지하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.