
컵밥 타워 핑거푸드
비용 $10, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookGo
- 60 Min
- 1 인분
- $10
컵밥 타워 핑거푸드
비용 $10, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookGo
- 60 Min
- 1 인분
- $10
재료
채소
- 다진 붉은 피망 1개
- 다진 절임 무우 1/2컵
단백질
- 🥚 계란 2개
- 🐟 참치캔 1개
- 다진 스팸 1캔
양념
- 참기름 2작은술
- 식용유 2작은술
- 마요네즈 1/2컵
- 검은 후추 1작은술
- 🧂 소금 2작은술
- 설탕 1/2작은술
주식
- 🍚 밥 1공기
향신료
- 깨 2작은술
- 파슬리 가루 1작은술
- 양념 김가루 1작은술
단계
1
붉은 피망을 다져서 참기름과 소금으로 부드러워질 때까지 볶으세요.
2
스팸을 주사위 모양으로 잘라 약간의 식용유를 사용해 익혀주세요. 종이 타월로 과도한 기름을 제거하세요.
3
절임 무우를 더 작은 조각으로 다져 더 좋은 식감을 제공합니다.
4
참치를 물기를 제거하고 마요네즈, 소금, 설탕, 검은 후추 및 깨와 함께 섞어주세요.
5
소금, 파슬리 가루 및 식용유와 계란을 섞고 굳을 때까지 익히세요. 베이스나 필링으로 사용할 수 있습니다.
6
식힌 밥에 겨자 잎, 참기름, 깨, 그리고 소금을 넣어 양념하세요.
7
높은 종이컵 내부에 참기름을 발라 재료를 층층이 쌓고 단단히 누르면서 타워를 만듭니다.
8
컵을 접시 위에 거꾸로 뒤집고 컵을 조심스럽게 제거한 다음 김가루와 깨를 뿌립니다.
영양 성분
1인분당🔥
450
칼로리
- 25g단백질
- 50g탄수화물
- 15g지방
💡 팁
조립 시간을 절약하기 위해 재료를 미리 준비하세요.아이들이 창의적으로 재료를 층층이 쌓도록 하여 재미있는 활동을 장려하세요.눈에 즐거운 요리를 위해 다양한 색깔의 채소를 사용하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.