
크랜베리 닭가슴살 샌드위치
비용 $10, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 인분
- $10
크랜베리 닭가슴살 샌드위치
비용 $10, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 인분
- $10
재료
빵
- 🍞 식빵 6장
단백질
- 🍗 닭가슴살 2개
채소
- 🍅 토마토 1개
- 🥬 적당량의 상추
- 🧅 양파 1/2개
유제품
- 🧀 치즈 2장
과일
- 적당량의 크랜베리
양념
- 적은 양의 꿀겨자 소스
- 마요네즈 2큰술
- 플레인 요거트 4큰술
- 🧂 소금 약간
- 후추 약간
단계
1
냄비에 닭가슴살을 20분 동안 찐다. 각 닭가슴살로 하나의 샌드위치를 만든다.
2
채소를 씻고 준비한다. 상추는 한입 크기로 찢고, 토마토와 양파는 얇게 썰어 양파는 차가운 물에 담가 매운 맛을 제거한다.
3
약한 불로 빵을 앞뒤로 노릇노릇하게 굽는다.
4
믹서기를 사용해 찐 닭가슴살을 잘게 갈아 크랜베리와 섞는다.
5
플레인 요거트와 마요네즈를 2:1 비율로 섞고, 취향에 맞게 조절하며 소금과 후추로 간을 한다.
6
빵 한쪽에 꿀겨자 소스를 적당량 바른다.
7
빵 위에 상추를 듬뿍 올린다.
8
상추 위에 토마토 슬라이스를 올린다.
9
토마토 위에 치즈 한 장을 올린다.
10
치즈 위에 삶은 양파 슬라이스를 올린다.
11
또 다른 빵 조각으로 덮고 꿀겨자 소스를 가볍게 바른다.
12
크랜베리 닭고기 혼합물을 넉넉히 올린다.
13
마지막 빵 조각으로 덮고 살짝 누른다.
14
샌드위치를 종이 포장지로 감싸 형태를 유지시킨다.
15
감싼 상태로 샌드위치를 깔끔하게 자른다.
영양 성분
1인분당🔥
350
칼로리
- 25g단백질
- 40g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
최상의 맛을 위해 신선한 재료를 사용한다.취향에 따라 간을 조절한다.샌드위치가 흐트러지지 않도록 꼭 감싼다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.