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크랜베리 닭가슴살 샌드위치

비용 $10, 절약하다 $5

출처: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 2 인분
  • $10

재료

    • 🍞 식빵 6장
  • 단백질

    • 🍗 닭가슴살 2개
  • 채소

    • 🍅 토마토 1개
    • 🥬 적당량의 상추
    • 🧅 양파 1/2개
  • 유제품

    • 🧀 치즈 2장
  • 과일

    • 적당량의 크랜베리
  • 양념

    • 적은 양의 꿀겨자 소스
    • 마요네즈 2큰술
    • 플레인 요거트 4큰술
    • 🧂 소금 약간
    • 후추 약간

단계

1

냄비에 닭가슴살을 20분 동안 찐다. 각 닭가슴살로 하나의 샌드위치를 만든다.

2

채소를 씻고 준비한다. 상추는 한입 크기로 찢고, 토마토와 양파는 얇게 썰어 양파는 차가운 물에 담가 매운 맛을 제거한다.

3

약한 불로 빵을 앞뒤로 노릇노릇하게 굽는다.

4

믹서기를 사용해 찐 닭가슴살을 잘게 갈아 크랜베리와 섞는다.

5

플레인 요거트와 마요네즈를 2:1 비율로 섞고, 취향에 맞게 조절하며 소금과 후추로 간을 한다.

6

빵 한쪽에 꿀겨자 소스를 적당량 바른다.

7

빵 위에 상추를 듬뿍 올린다.

8

상추 위에 토마토 슬라이스를 올린다.

9

토마토 위에 치즈 한 장을 올린다.

10

치즈 위에 삶은 양파 슬라이스를 올린다.

11

또 다른 빵 조각으로 덮고 꿀겨자 소스를 가볍게 바른다.

12

크랜베리 닭고기 혼합물을 넉넉히 올린다.

13

마지막 빵 조각으로 덮고 살짝 누른다.

14

샌드위치를 종이 포장지로 감싸 형태를 유지시킨다.

15

감싼 상태로 샌드위치를 깔끔하게 자른다.

영양 성분

1인분당

🔥

350

칼로리

  • 25g
    단백질
  • 40g
    탄수화물
  • 10g
    지방

💡

최상의 맛을 위해 신선한 재료를 사용한다.취향에 따라 간을 조절한다.샌드위치가 흐트러지지 않도록 꼭 감싼다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.