게맛살 계란 만두
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 3 인분
- $5
게맛살 계란 만두
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 3 인분
- $5
재료
주 재료
- 게맛살 2개
- 🥚 계란 3개
- 다진 쪽파 2/3컵
- 청양고추 1개, 다진 것
- 붉은 고추 1/2개, 다진 것
- 조금의 식용유
양념
- 🧂 소금 한 꼬집
- 어간장 1/2 작은술
단계
1
쪽파, 청양고추, 붉은 고추를 잘게 다지고 게맛살을 얇게 썬다.
2
계란을 풀어 쪽파, 청양고추, 붉은 고추, 소금, 어간장을 넣고 섞는다.
3
팬에 약간의 식용유를 두르고 중불로 데운 후 계란 혼합물 1큰술을 부어준다.
4
계란 혼합물 위에 게맛살 한 조각을 올린다.
5
계란을 반으로 접어서 만두 모양으로 만들고 살짝 눌러준 후 뒤집어서 저온에서 완전히 익힌다.
6
완성된 만두를 접시에 담아 바로 제공한다.
영양 성분
1인분당🔥
150
칼로리
- 10g단백질
- 5g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
게맛살 대신 새우나 두부 같은 다른 단백질로 대체할 수 있습니다.풍미를 더하기 위해 딥 소스와 함께 제공하세요.조리 후 세척이 쉽도록 논스틱 조리도구를 사용하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.