차가운 파스타 샐러드
비용 $10, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 1 인분
- $10
차가운 파스타 샐러드
비용 $10, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 1 인분
- $10
재료
주 재료
- 🍝 100g 파스타
- 🍅 1 토마토
- 🍋 1 큰술 레몬 주스
- 1 큰술 올리브 오일
- 🍶 1/3 블록 두부
- 🧀 30g 페타 치즈
드레싱
- 🧄 1 쪽 다진 마늘
- 2 큰술 올리브 오일
- 🧂 2 큰술 간장
- 🍶 1 큰술 식초
- 🍋 2 큰술 레몬 주스
- 🍯 1 큰술 꿀
- 🧂 2 작은술 설탕
단계
1
모든 재료를 준비하세요.
2
두부를 작은 조각으로 자르고 최소한의 기름으로 가볍게 볶으세요.
3
파스타를 7-10분 동안 삶은 후 차가운 물로 헹구세요.
4
파스타를 물기를 뺀 후 1 작은술의 올리브 오일과 섞으세요.
5
레몬 주스를 조금 추가하여 신선함을 더하세요.
6
파스타를 잎채소, 토마토, 두부 및 기타 토핑과 함께 배열하세요.
7
드레싱 재료를 주어진 비율로 섞어서 샐러드 위에 붓습니다.
영양 성분
1인분당🔥
350
칼로리
- 15g단백질
- 40g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
추가 섬유질을 위해 통곡물 파스타를 사용하세요.남은 드레싱은 냉장고에 최대 3일간 보관할 수 있습니다.추가 바삭함과 영양을 위해 견과류나 씨앗을 추가하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.