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조개와 미나리 죽

비용 $10, 절약하다 $5

출처: Recommended by CookGo

  • 60 Min
  • 2 인분
  • $10

재료

  • 곡물

    • 🍚 1컵 생쌀
  • 액체

    • 💧 4-5컵 물
  • 해산물

    • 🦪 1/2컵 조개살
  • 채소

    • 🧅 양파 1/2개, 다진 것
    • 🥕 당근 1/4개, 다진 것
    • 미나리 3줄기, 다진 것
    • 🍄 작은 새송이버섯 5-6개, 다진 것

단계

1

쌀을 씻어 30분간 담가둡니다. 조개살을 흐르는 물에 씻어 물기를 뺍니다. 조개살의 절반은 잘게 다지고 나머지 절반은 그대로 둡니다. 당근, 양파, 작은 새송이버섯을 다지고 미나리를 잘게 썰어 준비합니다.

2

냄비를 가열하고 참기름을 둘러 조개살을 볶다가 불린 쌀을 넣고 쌀알이 반투명해질 때까지 약 5분간 볶아줍니다.

3

물을 넣고 중불에서 약 10분간 저어가며 재료가 바닥에 눌러붙지 않도록 합니다. 쌀이 부드러워지기 시작하면 다진 채소(당근, 양파, 작은 새송이버섯)를 넣어줍니다.

4

약한 불로 낮추고 15-20분간 가끔씩 저어가며 끓입니다. 미나리를 넣고 소금으로 간을 맞춥니다.

5

그릇에 죽을 담아 드세요!

영양 성분

1인분당

🔥

180

칼로리

  • 8g
    단백질
  • 30g
    탄수화물
  • 3g
    지방

💡

미나리는 신선한 향을 더해주고 해산물의 비린내를 줄이는 데 도움이 됩니다.조개살 대신 새우나 다른 해산물을 사용하여 다양하게 즐길 수 있습니다.특히 아이들이나 특별한 식단이 필요한 사람들에게 제공할 경우 소금의 양을 입맛에 맞게 조절하세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.