
조개와 미나리 죽
비용 $10, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookGo
- 60 Min
- 2 인분
- $10
조개와 미나리 죽
비용 $10, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookGo
- 60 Min
- 2 인분
- $10
재료
곡물
- 🍚 1컵 생쌀
액체
- 💧 4-5컵 물
해산물
- 🦪 1/2컵 조개살
채소
- 🧅 양파 1/2개, 다진 것
- 🥕 당근 1/4개, 다진 것
- 미나리 3줄기, 다진 것
- 🍄 작은 새송이버섯 5-6개, 다진 것
단계
1
쌀을 씻어 30분간 담가둡니다. 조개살을 흐르는 물에 씻어 물기를 뺍니다. 조개살의 절반은 잘게 다지고 나머지 절반은 그대로 둡니다. 당근, 양파, 작은 새송이버섯을 다지고 미나리를 잘게 썰어 준비합니다.
2
냄비를 가열하고 참기름을 둘러 조개살을 볶다가 불린 쌀을 넣고 쌀알이 반투명해질 때까지 약 5분간 볶아줍니다.
3
물을 넣고 중불에서 약 10분간 저어가며 재료가 바닥에 눌러붙지 않도록 합니다. 쌀이 부드러워지기 시작하면 다진 채소(당근, 양파, 작은 새송이버섯)를 넣어줍니다.
4
약한 불로 낮추고 15-20분간 가끔씩 저어가며 끓입니다. 미나리를 넣고 소금으로 간을 맞춥니다.
5
그릇에 죽을 담아 드세요!
영양 성분
1인분당🔥
180
칼로리
- 8g단백질
- 30g탄수화물
- 3g지방
💡 팁
미나리는 신선한 향을 더해주고 해산물의 비린내를 줄이는 데 도움이 됩니다.조개살 대신 새우나 다른 해산물을 사용하여 다양하게 즐길 수 있습니다.특히 아이들이나 특별한 식단이 필요한 사람들에게 제공할 경우 소금의 양을 입맛에 맞게 조절하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.