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다진 스테이크와 찐 호박

비용 $15, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookGo

  • 90 Min
  • 2 인분
  • $15

재료

  • 고기

    • 🥩 200g의 쇠고기 안심
  • 채소

    • 적색 파프리카 약간
    • 노란 파프리카 약간
    • 초록 피망 약간
    • 🧄 마늘 2쪽
    • 파슬리 가루 한 꼬집
    • 🎃 전체 호박 1개
  • 양념

    • 레드 와인 1+1/3 큰술
    • 포도씨 오일 1+1/3 큰술
    • 🧂 소금 한 꼬집
    • 후추 한 꼬집
    • 스테이크 소스 2 큰술
    • 🍅 케첩 2 큰술
    • 매운 소스 2/3 큰술
    • 굴 소스 1/4 큰술
    • 올리고당 2/3 큰술

단계

1

종이 타월로 쇠고기 안심을 두드려 과도한 수분을 제거하세요.

2

쇠고기를 입에 넣기 좋은 크기로 자르세요.

3

양념 재료로 쇠고기를 30분 동안 재워 풍미와 부드러움을 높이세요.

4

숟가락을 사용해 호박의 씨를 제거하세요.

5

호박을 플라스틱 랩으로 감싸고 8-10분 동안 전자레인지에 돌려 부드럽게 만드세요.

6

시각적으로 매력적인 요리를 위해 다양한 색깔의 파프리카를 준비하세요.

7

나열된 재료를 사용해 스테이크 소스를 섞고 준비하세요.

8

팬에 기름을 약간 두르고 마늘을 볶아 향을 내세요.

9

팬에 재운 쇠고기를 넣고 갈색이 될 때까지 강한 불에서 볶으세요.

10

준비된 파프리카와 피망을 팬에 넣고 30초간 볶으세요.

11

스테이크 소스를 팬에 붓고 30초간 더 볶으세요.

12

익힌 다진 스테이크 혼합물을 비어 있는 호박 속에 채우세요.

13

우아한 표현을 위해 호박 조각을 꽃잎처럼 배열하세요.

영양 성분

1인분당

🔥

450

칼로리

  • 30g
    단백질
  • 25g
    탄수화물
  • 15g
    지방

💡

풍미와 질감이 더 좋은 신선한 쇠고기를 사용하세요.전자레인지로 호박을 익히면 찌는 것보다 시간을 절약할 수 있습니다.매운 소스 양을 조절하여 매운 정도를 조절하세요.완벽한 식사를 위해 신선한 샐러드나 빵을 함께 제공하세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.