재료

• 기본 재료

  • 2 티스푼 식물성 기름
  • 🧅 1/2 컵 양파, 다진 것
  • 🥕 1/2 컵 당근, 다진 것
  • 1 티스푼 타임, 말린 것
  • 🧄 2 쪽 마늘, 다진 것
  • 💧 2 컵 물

• 단백질과 곡물

  • 🍅 3/4 컵 토마토, 주사위 모양으로 자른 것
  • 🍗 1 컵 닭고기, 익힌 것, 껍질 벗기고 큐브로 자른 것
  • 1/2 컵 현미, 익힌 것

• 채소

  • 1 컵 케일, 다진 것