
닭 가슴살 야채 볶음
비용 $10, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookGo
- 60 Min
- 3 인분
- $10
닭 가슴살 야채 볶음
비용 $10, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookGo
- 60 Min
- 3 인분
- $10
재료
단백질
- 🍗 300g 닭 가슴살
야채
- 🥒 1 컵 다진 호박
- 🍄 1/2 컵 썬 표고버섯
- 🥕 1/2 컵 채 썬 당근
- 🧅 1/2 컵 다진 양파
양념
- 🧂 2 큰술 간장
- 1 큰술 미림
- 1 큰술 옥수수 시럽
- 🌾 1 작은술 참깨
단계
1
닭 가슴살을 깨끗이 씻어 힘줄을 제거하고 30분 동안 우유에 담가 부드럽게 하고 냄새를 제거합니다.
2
마리네이드한 닭을 한입 크기로 자릅니다. 덮밥의 경우 잘게 썰어줍니다.
3
호박, 당근, 표고버섯, 양파를 비슷한 크기로 자릅니다.
4
프라이팬이나 웍에 기름을 데우고 닭을 넣고 1 큰술 간장을 넣고 은은하게 갈색이 될 때까지 볶습니다.
5
양파와 당근을 먼저 넣고 살짝 부드러워질 때까지 볶다가 호박과 표고버섯을 추가합니다.
6
1 큰술 간장, 1 큰술 미림, 1 큰술 옥수수 시럽을 섞어 팬에 넣고 고르게 코팅될 때까지 볶습니다.
7
참깨를 위에 뿌려 따뜻하게 제공합니다.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 25g단백질
- 15g탄수화물
- 8g지방
💡 팁
닭을 우유에 담그면 냄새가 제거되고 부드러워집니다.다채로운 야채를 사용하여 아이들을 위한 요리를 시각적으로 매력적으로 만듭니다.아이들의 입맛에 맞게 양념을 조절하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.