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닭 가슴살 야채 볶음

비용 $10, 절약하다 $15

출처: Recommended by CookGo

  • 60 Min
  • 3 인분
  • $10

재료

  • 단백질

    • 🍗 300g 닭 가슴살
  • 야채

    • 🥒 1 컵 다진 호박
    • 🍄 1/2 컵 썬 표고버섯
    • 🥕 1/2 컵 채 썬 당근
    • 🧅 1/2 컵 다진 양파
  • 양념

    • 🧂 2 큰술 간장
    • 1 큰술 미림
    • 1 큰술 옥수수 시럽
    • 🌾 1 작은술 참깨

단계

1

닭 가슴살을 깨끗이 씻어 힘줄을 제거하고 30분 동안 우유에 담가 부드럽게 하고 냄새를 제거합니다.

2

마리네이드한 닭을 한입 크기로 자릅니다. 덮밥의 경우 잘게 썰어줍니다.

3

호박, 당근, 표고버섯, 양파를 비슷한 크기로 자릅니다.

4

프라이팬이나 웍에 기름을 데우고 닭을 넣고 1 큰술 간장을 넣고 은은하게 갈색이 될 때까지 볶습니다.

5

양파와 당근을 먼저 넣고 살짝 부드러워질 때까지 볶다가 호박과 표고버섯을 추가합니다.

6

1 큰술 간장, 1 큰술 미림, 1 큰술 옥수수 시럽을 섞어 팬에 넣고 고르게 코팅될 때까지 볶습니다.

7

참깨를 위에 뿌려 따뜻하게 제공합니다.

영양 성분

1인분당

🔥

250

칼로리

  • 25g
    단백질
  • 15g
    탄수화물
  • 8g
    지방

💡

닭을 우유에 담그면 냄새가 제거되고 부드러워집니다.다채로운 야채를 사용하여 아이들을 위한 요리를 시각적으로 매력적으로 만듭니다.아이들의 입맛에 맞게 양념을 조절하세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.