치킨 샐러드
비용 $8, 절약하다 $4
출처: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 인분
- $8
치킨 샐러드
비용 $8, 절약하다 $4
출처: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 인분
- $8
재료
채소
- 🥬 양상추 200g (손으로 찢기)
육류
- 🍗 닭가슴살 150g (삶기)
계란
- 🥚 계란 2개 (삶기)
조미료
- 🧂 소금 1/2작은술
- 올리브오일 1큰술
- 후추 적당량
단계
1
닭가슴살을 냄비에 삶아 익힌 후 식혀 둡니다.
2
계란을 냄비에서 완숙으로 삶고 찬물에 식혀 껍질을 벗깁니다.
3
양상추를 씻고 물기를 제거한 뒤 손으로 먹기 좋은 크기로 찢습니다.
4
닭가슴살과 계란을 먹기 좋은 크기로 자르고 양상추와 함께 볼에 넣습니다.
5
소금, 후추, 올리브오일을 넣고 전체를 가볍게 섞습니다.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 25g단백질
- 5g탄수화물
- 12g지방
💡 팁
양상추는 아삭한 상태를 유지하려면 찬물로 충분히 차갑게 식히는 것이 좋습니다.닭가슴살이 없을 경우 참치캔이나 샐러드치킨으로 대체 가능합니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.