닭가슴살 커틀릿 토르티야 롤
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 60 Min
- 6 인분
- $15
닭가슴살 커틀릿 토르티야 롤
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 60 Min
- 6 인분
- $15
재료
토르티야
- 🌮 8개의 토르티야
채소
- 1/2 노란 파프리카
- 1/2 빨간 파프리카
- 🧅 1/2 양파
- 🥬 적당량의 상추
- 🍅 1개의 토마토
- 16장의 깻잎
- 🥒 1/2 오이
닭고기
- 🍗 8조각의 닭가슴살 커틀릿
양념류
- 취향에 따라 머스타드 소스
- 취향에 따라 마요네즈
- 취향에 따라 고추 소스
단계
1
깻잎과 상추를 깨끗이 씻어 물기를 제거하세요.
2
양파, 오이, 파프리카, 토마토를 잘게 길게 썰어서 준비하세요.
3
닭가슴살 커틀릿을 노릇하고 바삭하게 튀기세요.
4
팬에 토르티야를 살짝 구워 따뜻하면서도 유연한 상태로 유지하세요.
5
토르티야 위에 깻잎, 상추, 파프리카, 오이, 양파, 토마토, 닭가슴살 커틀릿을 올리세요.
6
토르티야를 꽉 말아 끝부분을 밀봉하세요.
7
손쉽게 다룰 수 있도록 롤을 종이호일로 감싸세요.
8
롤을 반으로 자르고 제공하세요.
영양 성분
1인분당🔥
350
칼로리
- 20g단백질
- 30g탄수화물
- 15g지방
💡 팁
빠른 조립을 위해 재료를 미리 준비하세요.바삭하고 신선한 맛을 위해 신선한 채소를 사용하세요.다양한 소스를 실험하여 자신의 입맛에 맞춰보세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.