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치킨 클럽 샐러드

비용 $10, 절약하다 $5

출처: Recommended by CookGo

  • 20 Min
  • 4 인분
  • $10

재료

  • 곡물

    • 1 컵 통밀 파스타, 조리 전

  • 채소

    • 6 컵 로메인 상추, 세척 후 찢어서
    • 2 컵 피망, 다진 것
    • 🍅 2 컵 토마토, 다진 것

  • 단백질

    • 🍗 1 1/2 컵 정육된 조리된 닭고기
    • 🥚 1 개 삶은 계란

  • 유제품

    • 1/4 컵 간 치즈
    • 1/2 컵 샐러드 드레싱

단계

1

비누와 물로 손을 씻으세요.

2

파스타를 포장 지침에 따라 요리한 다음 물기를 빼고 식히세요.

3

4 개의 그릇이나 접시에 각각 1 1/2 컵의 로메인 상추를 놓으세요.

4

다진 채소, 닭고기 및 파스타를 볼에 섞으세요.

5

드레싱을 추가하고 가볍게 섞어 고루 입힌 후 4 개의 그릇에 똑같이 나눠 담으세요.

6

각 서빙 위에 몇 조각의 삶은 계란과 1 큰술의 간 치즈를 올리세요.

영양 성분

1인분당

🔥

247

칼로리

  • 23g
    단백질
  • 28g
    탄수화물
  • 6g
    지방

💡 팁

채소는 미리 다져두면 준비 시간을 절약할 수 있습니다.더 많은 풍미를 위해 샐러드에 넣기 전 조리된 닭고기를 좋아하는 양념에 재워보세요.오이, 당근 또는 아보카도 같은 좋아하는 채소를 추가하여 다양성과 영양분을 더하세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.