
닭가슴살 덮밥
비용 $10, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 인분
- $10
닭가슴살 덮밥
비용 $10, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 인분
- $10
재료
주 재료
- 🍗 닭가슴살 1쪽
- 어묵 약간
- 🥒 애호박 1/2개
- 🧅 양파 1/2개
- 🥚 계란 2개
- 🍚 밥 2인분
소스 재료
- 💧 물 150ml
- 🧂 설탕 2큰술
- 간장 4큰술
- 🧄 다진 마늘 1큰술
- 참기름 2큰술
- 올리고당 1큰술
- 고춧가루 약간
단계
1
애호박, 양파, 닭가슴살, 어묵을 입에 맞는 크기로 잘라주세요. 어묵은 차가운 물에 헹궈주세요.
2
물을, 설탕, 간장, 다진 마늘, 참기름, 올리고당, 고춧가루를 볼에 섞어서 소스를 준비해주세요.
3
볼에 계란 2개를 살짝 풀어주세요. 더 진한 맛을 위해 2인분에 계란 4개를 사용할 수 있습니다.
4
팬에 올리브 오일을 두르고 썬 닭가슴살, 어묵, 애호박, 양파를 볶아주세요.
5
준비한 소스를 팬에 붓고 채소가 완전히 익을 때까지 끓여주세요. 소스가 흡수될 때까지 저어주세요.
6
팬에 계란을 부은 후 즉시 불을 꺼주세요. 잔열로 계란이 조금 더 익도록 두세요.
7
접시에 밥을 담고 그 위에 닭가슴살과 채소를 올려주세요.
영양 성분
1인분당🔥
450
칼로리
- 30g단백질
- 50g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
조리 시간을 줄이려면 삶아둔 닭가슴살을 사용하세요.소스의 단맛과 짠맛은 기호에 맞게 조절하세요.김치와 함께 먹으면 균형 잡힌 한끼가 됩니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.