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닭가슴살과 새송이버섯 볶음

비용 $8, 절약하다 $12

출처: Recommended by CookGo

  • 20 Min
  • 2 인분
  • $8

재료

  • 주 재료

    • 🍄 200g의 새송이버섯
    • 🍗 100g의 닭가슴살
    • 1/4 개의 파프리카
    • 적은 양의 쪽파
  • 양념

    • 2 큰술 간장
    • 🧄 1 작은술 다진 마늘
    • 3 큰술 들기름
    • 🧂 약간의 소금
    • 1 큰술 참기름
    • 1/2 큰술 깨

단계

1

닭가슴살을 물에 10분간 삶습니다. 건져서 식힌 후, 결을 따라 찢어주세요. 선택적으로 끓는 물에 1 큰술의 요리주를 추가할 수 있습니다.

2

새송이버섯에 두 꼬집의 소금을 뿌려 약 2분간 절인 후, 물기를 짜주세요. 먹기 좋은 크기로 찢어줍니다.

3

손으로 찢은 닭고기와 준비된 버섯을 볼에 담고 2 큰술 간장과 1 작은술 다진 마늘을 넣고 골고루 섞어주세요.

4

파프리카와 쪽파를 버섯 길이와 비슷한 크기로 썰어주세요. 취향에 따라 두께를 조절하세요.

5

팬에 3 큰술 들기름을 중불로 데우고, 양념한 닭고기와 버섯을 2분간 볶다가 파프리카와 쪽파를 넣고 잠시 볶습니다. 필요 시 약간의 소금으로 간을 맞춥니다.

6

불을 끄고 1 큰술 참기름을 뿌린 후, 1/2 큰술 깨를 뿌려주세요. 접시에 담아냅니다.

영양 성분

1인분당

🔥

250

칼로리

  • 30g
    단백질
  • 10g
    탄수화물
  • 10g
    지방

💡

이 요리는 미리 만들어 놓기에 좋으며 냉장고에서 최대 3일 동안 보관할 수 있습니다.밥이나 퀴노아와 함께 드시면 균형 잡힌 한끼를 즐길 수 있습니다.개인의 식단 선호도에 따라 기름과 소금의 양을 조절하세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.