
닭가슴살과 새송이버섯 볶음
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 인분
- $8
닭가슴살과 새송이버섯 볶음
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 인분
- $8
재료
주 재료
- 🍄 200g의 새송이버섯
- 🍗 100g의 닭가슴살
- 1/4 개의 파프리카
- 적은 양의 쪽파
양념
- 2 큰술 간장
- 🧄 1 작은술 다진 마늘
- 3 큰술 들기름
- 🧂 약간의 소금
- 1 큰술 참기름
- 1/2 큰술 깨
단계
1
닭가슴살을 물에 10분간 삶습니다. 건져서 식힌 후, 결을 따라 찢어주세요. 선택적으로 끓는 물에 1 큰술의 요리주를 추가할 수 있습니다.
2
새송이버섯에 두 꼬집의 소금을 뿌려 약 2분간 절인 후, 물기를 짜주세요. 먹기 좋은 크기로 찢어줍니다.
3
손으로 찢은 닭고기와 준비된 버섯을 볼에 담고 2 큰술 간장과 1 작은술 다진 마늘을 넣고 골고루 섞어주세요.
4
파프리카와 쪽파를 버섯 길이와 비슷한 크기로 썰어주세요. 취향에 따라 두께를 조절하세요.
5
팬에 3 큰술 들기름을 중불로 데우고, 양념한 닭고기와 버섯을 2분간 볶다가 파프리카와 쪽파를 넣고 잠시 볶습니다. 필요 시 약간의 소금으로 간을 맞춥니다.
6
불을 끄고 1 큰술 참기름을 뿌린 후, 1/2 큰술 깨를 뿌려주세요. 접시에 담아냅니다.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 30g단백질
- 10g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
이 요리는 미리 만들어 놓기에 좋으며 냉장고에서 최대 3일 동안 보관할 수 있습니다.밥이나 퀴노아와 함께 드시면 균형 잡힌 한끼를 즐길 수 있습니다.개인의 식단 선호도에 따라 기름과 소금의 양을 조절하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.