닭가슴살 오이 냉채 롤
비용 $10, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 인분
- $10
닭가슴살 오이 냉채 롤
비용 $10, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 인분
- $10
재료
주 재료
- 🍗 닭가슴살 2개
- 🥒 오이 1/2개
- 🧅 양파 1/2개
- 라이스페이퍼 0.5장
양념 재료
- 겨자 0.5 작은술
- 🧄 다진 마늘 0.5 작은술
- 🧂 설탕 0.3 작은술
- 옥수수 시럽 1 큰술
- 식초 2 큰술
- 간장 2 큰술
- 🧂 소금 약간
- 후추 약간
- 참기름 1 큰술
단계
1
물과 함께 요리용 와인과 굵은 소금을 넣고 닭가슴살을 삶아 완전히 익힌다.
2
겨자, 다진 마늘, 설탕, 옥수수 시럽, 식초, 간장, 소금, 후추, 참기름을 섞어 소스를 준비한다.
3
삶은 닭가슴살을 가늘게 찢는다.
4
찢은 닭고기에 소금과 후추로 양념한 다음 잘 섞는다.
5
오이와 양파를 채썰어 닭고기에 추가한다.
6
준비한 소스를 닭고기와 채소에 넣고 골고루 섞는다.
7
라이스페이퍼를 차가운 물에 부드러워질 때까지 담갔다가 닭고기 혼합물을 위에 놓고 단단히 말아준다.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 30g단백질
- 10g탄수화물
- 5g지방
💡 팁
편의를 위해 미리 조리된 닭가슴살을 사용하십시오.소스 재료는 취향에 따라 조정하십시오.최상의 식감과 풍미를 위해 즉시 드십시오.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.