
아이들을 위한 닭고기와 채소 간장 조림
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 인분
- $8
아이들을 위한 닭고기와 채소 간장 조림
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 인분
- $8
재료
단백질
- 🍗 닭가슴살 한 줌
채소
- 혼합 채소 소량
양념
- 간장 3 큰술
- 🍬 설탕 1 큰술
- 옥수수 시럽 소량
- 💧 물 1 컵
단계
1
닭가슴살을 10분 동안 끓여 불순물을 제거하고 부분적으로 익힌다.
2
삶은 닭고기를 흐르는 물에 헹구고 따로 둔다.
3
혼합 채소를 준비해 작은 조각으로 썬다.
4
삶은 닭고기가 든 냄비에 물 1컵을 추가한다.
5
썰어놓은 채소를 냄비에 추가한다.
6
냄비에 간장 3 큰술을 추가한다.
7
냄비에 설탕 1 큰술을 추가한다.
8
센 불에서 혼합물을 끓인다.
9
냄비에 옥수수 시럽 소량을 추가한다.
10
열을 낮추고 소스가 걸쭉해질 때까지 10-15분 정도 끓인다.
11
소스가 줄어들고 닭고기가 완전히 익으면 열에서 내린다.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 30g단백질
- 10g탄수화물
- 5g지방
💡 팁
남은 채소를 사용하여 낭비를 최소화하라.자녀의 취향에 따라 양념을 조절하라.완전한 식사를 위해 찐밥과 함께 제공하라.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.