
치킨과 계란 덮밥 (오야코동)
비용 $10, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 인분
- $10
치킨과 계란 덮밥 (오야코동)
비용 $10, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 인분
- $10
재료
단백질
- 🍗 300g 닭허벅지
- 🥚 2 알
채소
- 🧅 1/2 양파
- 🧅 1/2 파
양념
- 간장 2 큰술
- 미림 1 큰술
- 올리고당 1 큰술
요리 오일
- 현미유 1 큰술
가니쉬
- 참깨 1 작은술
단계
1
닭다리를 20분 동안 우유에 담가 냄새를 제거하세요.
2
우유를 헹구어내고 원하는 대로 닭다리를 준비하세요. 필요하면 껍질을 제거하세요.
3
양파와 파를 적절한 크기로 자르세요.
4
그릇에 달걀을 풀어두고 따로 두세요.
5
팬에 현미유를 데우고 닭다리를 조리하세요. 껍질이 있으면 먼저 기름 없이 껍질 쪽부터 조리하세요.
6
닭이 익으면 한입 크기로 잘라주세요.
7
팬에 양파와 파를 넣고 황금빛이 될 때까지 볶으세요.
8
팬에 물을 붓고 재료가 잠길 때까지 조리하세요. 간장, 미림, 올리고당으로 간을 하세요.
9
소스가 약간 줄어들 때까지 끓이다가 풀어둔 달걀을 골고루 부어주세요.
영양 성분
1인분당🔥
350
칼로리
- 25g단백질
- 20g탄수화물
- 15g지방
💡 팁
완전한 식사를 위해 밥 위에 제공하세요.더 좋은 풍미와 영양을 위해 신선한 재료를 사용하세요.개인의 취향에 따라 간을 조정하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.