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쫄깃한 새송이버섯 볶음

비용 $5, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 2 인분
  • $5

재료

  • 채소

    • 🍄 300g의 새송이버섯
    • 🧅 1/2 양파
    • 🧅 1/3대 파
    • 🧄 1 큰술 다진 마늘
    • 🥕 1/3 당근, 채 썬 것
  • 양념

    • 1 큰술 간장
    • 🧂 1/3 작은술 소금
    • 약간의 후추
    • 1/2 큰술 옥수수 시럽
    • 1 큰술 참기름
    • 약간의 깨
  • 요리용 기름

    • 필요한 만큼의 식물성 기름

단계

1

새송이버섯의 더러운 끝부분을 잘라내고 손으로 가닥으로 찢는다.

2

주방 타월로 버섯을 살짝 닦거나 물에 잠시 헹군다.

3

파, 양파, 당근을 채 썰고, 마늘은 다진다.

4

물에 1/3 작은술의 소금을 넣고 끓인다.

5

새송이버섯을 약 20초간 데친다.

6

버섯을 건져내어 차가운 물로 헹구고 물기를 짠다.

7

팬에 식물성 기름을 두르고 파와 마늘을 볶아 향을 낸다.

8

양파와 당근을 팬에 넣고 반쯤 익을 때까지 볶는다.

9

데친 새송이버섯을 팬에 넣는다.

10

간장, 소금, 후추, 옥수수 시럽으로 간을 하고 잘 섞는다.

11

참기름을 넣고 잠시 볶아 섞는다.

12

불을 끄고 깨를 위에 뿌린다.

13

식감 좋은 새송이버섯 볶음을 내어 즐긴다.

영양 성분

1인분당

🔥

150

칼로리

  • 5g
    단백질
  • 10g
    탄수화물
  • 5g
    지방

💡

볶기 전 버섯을 데치면 식감이 좋아지고 과도한 수분을 방지할 수 있습니다.최상의 맛과 식감을 위해 신선한 채소를 사용하세요.취향에 따라 간장을 더 추가하거나 간을 조절하세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.