청포묵 김 샐러드
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 인분
- $5
청포묵 김 샐러드
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 인분
- $5
재료
주요 재료
- 400g 청포묵 (녹두 젤리)
- 🥕 당근 1개, 채 썰기
- 구운 김 1장
- 🧅 대파 1대, 다진 것
양념
- 간장 2 큰술
- 🧂 소금 약간 2번
- 참기름 0.5 큰술
- 참깨 1 작은술
단계
1
냄비에 물을 끓입니다.
2
청포묵을 한입 크기로 자릅니다.
3
당근을 채 썰고 대파를 다집니다.
4
청포묵을 물이 맑아질 때까지 끓는 물에서 살짝 데칩니다.
5
데친 청포묵을 건져 물기를 제거합니다.
6
팬에 올리브 오일을 데워 당근과 대파를 잠깐 볶습니다.
7
볶은 야채 위에 데친 청포묵을 얹습니다.
8
김을 잘게 부수어 요리 위에 뿌립니다.
9
간장, 참기름, 소금, 참깨를 넣습니다.
10
모든 것을 잘 섞어서 접시에 담습니다.
영양 성분
1인분당🔥
150
칼로리
- 5g단백질
- 10g탄수화물
- 3g지방
💡 팁
청포묵은 저칼로리, 글루텐 프리 옵션으로 체중 감량에 적합합니다.다른 식감을 위해 구운 김을 노리 조각으로 대체할 수 있습니다.야채와 양념을 미리 준비해 두면 더 빠르게 요리할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.