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당근 두부 스테이크 & 당근 주스

비용 $10, 절약하다 $15

출처: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 2 인분
  • $10

재료

  • 당근 두부 스테이크 재료

    • 🥕 1/2 당근
    • 1/2 블록 두부
    • 🧅 1/4 양파
    • 100g 다진 돼지고기
    • 🧂 소금 한 꼬집
    • 후추 한 꼬집
    • 3 큰술 밀가루
    • 🥚 1 개 계란
  • 소스 재료

    • 1 큰술 간장
    • 🧂 1 큰술 설탕
    • 2 큰술 케첩
    • 🧈 1 큰술 버터
    • 1/3 컵 물
  • 당근 주스 재료

    • 🥕 1/2 당근
    • 🍎 1/2 사과
    • 100ml 물

단계

1

푸드 프로세서를 사용하여 당근과 양파를 잘게 다지세요.

2

핸드블렌더 또는 유사한 도구를 사용하여 두부를 으깨세요.

3

다진 채소, 으깬 두부, 다진 돼지고기, 소금, 후추, 밀가루 및 계란을 볼에 섞어 스테이크 모양의 패티를 만드세요.

4

팬에서 양쪽이 황금빛이 될 때까지 패티를 조리하세요.

5

간장, 설탕, 케첩, 버터 및 물을 다른 팬에 넣고 약간 걸쭉해질 때까지 조리하여 소스를 준비하세요.

6

패티 위에 소스를 얹어 서빙하세요. 필요 시 구운 채소나 신선한 채소를 사이드로 추가할 수 있습니다.

7

당근 주스를 위해 당근과 사과를 작은 조각으로 자르세요.

8

핸드블렌더를 사용하여 당근, 사과 및 물을 컵에 넣고 부드럽게 갈아주세요.

영양 성분

1인분당

🔥

350

칼로리

  • 15g
    단백질
  • 30g
    탄수화물
  • 10g
    지방

💡

스테이크와 주스 모두에서 더 달콤한 맛을 위해 신선한 당근을 사용하세요.개인 취향에 따라 소스의 양념을 조정하세요.주스를 차갑게 제공하여 상쾌한 음료로 드세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.