
당근 두부 스테이크 & 당근 주스
비용 $10, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 인분
- $10
당근 두부 스테이크 & 당근 주스
비용 $10, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 인분
- $10
재료
당근 두부 스테이크 재료
- 🥕 1/2 당근
- 1/2 블록 두부
- 🧅 1/4 양파
- 100g 다진 돼지고기
- 🧂 소금 한 꼬집
- 후추 한 꼬집
- 3 큰술 밀가루
- 🥚 1 개 계란
소스 재료
- 1 큰술 간장
- 🧂 1 큰술 설탕
- 2 큰술 케첩
- 🧈 1 큰술 버터
- 1/3 컵 물
당근 주스 재료
- 🥕 1/2 당근
- 🍎 1/2 사과
- 100ml 물
단계
1
푸드 프로세서를 사용하여 당근과 양파를 잘게 다지세요.
2
핸드블렌더 또는 유사한 도구를 사용하여 두부를 으깨세요.
3
다진 채소, 으깬 두부, 다진 돼지고기, 소금, 후추, 밀가루 및 계란을 볼에 섞어 스테이크 모양의 패티를 만드세요.
4
팬에서 양쪽이 황금빛이 될 때까지 패티를 조리하세요.
5
간장, 설탕, 케첩, 버터 및 물을 다른 팬에 넣고 약간 걸쭉해질 때까지 조리하여 소스를 준비하세요.
6
패티 위에 소스를 얹어 서빙하세요. 필요 시 구운 채소나 신선한 채소를 사이드로 추가할 수 있습니다.
7
당근 주스를 위해 당근과 사과를 작은 조각으로 자르세요.
8
핸드블렌더를 사용하여 당근, 사과 및 물을 컵에 넣고 부드럽게 갈아주세요.
영양 성분
1인분당🔥
350
칼로리
- 15g단백질
- 30g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
스테이크와 주스 모두에서 더 달콤한 맛을 위해 신선한 당근을 사용하세요.개인 취향에 따라 소스의 양념을 조정하세요.주스를 차갑게 제공하여 상쾌한 음료로 드세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.