
양배추 만두와 롤
비용 $10, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 인분
- $10
양배추 만두와 롤
비용 $10, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 인분
- $10
재료
고기
- 160g 다진 돼지고기
채소
- 양배추 잎 10장
- 1/2대 청양파, 다진 것
조미료
- 🧄 다진 마늘 1/2큰술
- 🧂 소금 2꼬집
- 생강주 1큰술
- 약간의 후추
기타
- 찹쌀가루 2-3큰술
단계
1
종이 타월 위에 다진 돼지고기를 놓고 남은 피를 제거하세요. 30분 전에 해주세요.
2
청양파를 다지고 양배추 잎의 단단한 흰 부분을 자릅니다.
3
찹쌀가루를 제외한 모든 재료와 함께 돼지고기를 섞어 잘 치대세요. 끈기가 생길 때까지 반죽합니다.
4
양배추 잎을 2-3분 정도 찐 후 부드러워지면 찬물로 헹구고 물기를 살짝 짜줍니다.
5
각 양배추 잎 안쪽에 찹쌀가루를 묻힌 후 돼지고기 혼합물을 넣고 꽉 말아주세요.
6
돼지고기가 완전히 익을 때까지 약 10분 동안 양배추 롤을 찌릅니다.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 20g단백질
- 15g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
불고기나 다른 조리된 고기를 다진 돼지고기 대신 사용할 수 있습니다.간장과 식초를 섞은 딥 소스와 함께 드시면 더 맛있습니다.추가로 롤을 만들어 냉장고에 보관해두면 나중에 빠른 식사로 활용할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.