버터 치킨 라이스 볼
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 3 인분
- $15
버터 치킨 라이스 볼
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 3 인분
- $15
재료
단백질
- 🍗 닭다리 5개
채소
- 🧅 양파 2개, 다진 것
조미료
- 🧈 버터 60g
- 🧄 다진 마늘 2/3 큰술
- 🧂 소금 한 꼬집
- 카레 가루 2 큰술
- 생강 가루 2 큰술
- 고추 가루 1 큰술
소스
- 🍅 토마토 퓨레 1컵
- 코코넛 밀크 120ml
- 플레인 요거트 120ml
오일
- 식용유 3 큰술
단계
1
필요한 경우 닭다리를 뼈를 발라내고 양파를 잘게 다진다.
2
큰 팬이나 냄비에 버터와 식용유를 함께 녹인다.
3
팬에 닭고기, 다진 마늘 및 다진 양파를 넣고 볶는다.
4
소금, 카레 가루, 생강 가루 및 고추 가루를 추가하고 계속 볶는다.
5
토마토 퓨레를 붓고 2~3분간 요리한다.
6
플레인 요거트와 코코넛 밀크를 동일한 양으로 넣고 섞는다.
7
소스가 원하는 농도가 될 때까지 약한 불에서 끓인다.
영양 성분
1인분당🔥
450
칼로리
- 30g단백질
- 15g탄수화물
- 25g지방
💡 팁
완전한 식사를 위해 밥이나 난과 함께 제공한다.매운 정도에 따라 고추 가루를 조절하라.남은 음식은 냉장고에 최대 3일 동안 보관할 수 있다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.