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김치와 두부 속을 넣은 메밀 팬케이크

비용 $15, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookGo

  • 20 Min
  • 3 인분
  • $15

재료

  • 반죽

    • 메밀가루 3컵
    • 💧 물 2.7컵
  • 속재료

    • 🥬 김치 1/5통, 잘게 썬 것
    • 🍶 두부 1/2모, 부순 것
    • 콩나물 한 줌
    • 🧅 대파 1대, 잘게 썬 것
    • 굴소스 1큰술
    • 🍬 설탕 1/2작은술
    • 참기름 1/2큰술
  • 고기 양념 (선택사항)

    • 간장 1큰술
    • 미림 2큰술
    • 🧄 다진 마늘 1작은술
    • 후추 약간
    • 생강가루 약간
    • 🐖 다진 돼지고기 100g

단계

1

메밀가루 3컵을 준비하고 물 2.7컵과 섞어 반죽을 만듭니다.

2

두부 1/2모를 부수고 김치, 콩나물, 대파를 잘게 다집니다.

3

돼지고기를 사용하는 경우 간장, 미림, 마늘, 후추, 생강가루로 양념합니다.

4

잘게 썬 채소, 두부 및 선택적으로 양념한 돼지고기를 섞습니다. 굴소스, 설탕, 참기름을 추가합니다.

5

팬에 기름을 두르고 중불에서 속재료를 볶아 돼지고기가 익고 향이 나도록 합니다.

6

메밀반죽을 뜨거운 팬에 얇게 펴서 한쪽 면이 익으면 뒤집습니다.

7

익힌 팬케이크 위에 속재료를 올리고 꽉 말아줍니다. 주걱과 숟가락으로 도와주세요.

8

돌돌 말린 팬케이크를 한입 크기로 자릅니다.

9

맛있는 홈메이드 요리를 즐기세요!

영양 성분

1인분당

🔥

250

칼로리

  • 12g
    단백질
  • 30g
    탄수화물
  • 8g
    지방

💡

상큼한 맛을 위해 신선한 김치를 사용하세요.채식 버전을 선호한다면 돼지고기를 생략하세요.남은 팬케이크는 냉장고에 보관하고 팬에 다시 데워 드세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.