브로콜리 두부 쉐이크
비용 $3.5, 절약하다 $4.5
출처: Recommended by CookGo
- 5 Min
- 1 인분
- $3.5
브로콜리 두부 쉐이크
비용 $3.5, 절약하다 $4.5
출처: Recommended by CookGo
- 5 Min
- 1 인분
- $3.5
재료
주요 재료
- 🥛 180ml 두유
- 🥦 브로콜리 3-4송이
- 🍥 두부 100g
- 坚果图标 아몬드 5개
단계
1
두부를 준비하고 브로콜리를 데친다.
2
블렌더에 두유, 준비된 재료, 아몬드를 넣는다.
3
부드럽고 크리미해질 때까지 간다.
영양 성분
1인분당🔥
180
칼로리
- 10g단백질
- 12g탄수화물
- 8g지방
💡 팁
이 쉐이크는 빠르고 영양가 있는 아침 식사로 훌륭한 선택입니다.아몬드는 캐슈넛이나 호두 같은 다른 견과류로 대체할 수 있습니다.더 걸쭉한 질감을 원하면 실크 두부를 사용하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.