
브로콜리 고구마 스프
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 인분
- $8
브로콜리 고구마 스프
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 인분
- $8
재료
채소
- 🥦 브로콜리 1/4 덩어리
- 🍠 큰 고구마 1/2개
- 🧅 양파 1/2개
유제품
- 🧈 버터 1 큰술
- 🥛 우유 200ml
양념
- 🧂 소금 1/4 작은술
- 후추 1/4 작은술
액체
- 물 100ml
단계
1
브로콜리를 입에 넣기 좋은 크기로 자르고 소금을 넣은 끓는 물에서 잠깐 데쳐주세요. 식감을 유지하기 위해 과도한 조리는 피하세요.
2
데친 브로콜리를 얼음 물에 식힌 후 물기를 완전히 제거하세요.
3
모든 재료를 작은 조각으로 다져 나중에 쉽게 혼합할 수 있도록 하세요.
4
냄비에 버터를 녹이고 고구마가 부드러워질 때까지 볶으세요.
5
양파를 냄비에 추가하고 반투명해질 때까지 계속 볶으세요.
6
데친 브로콜리를 냄비에 넣고 잠시 볶으세요.
7
볶은 재료를 우유와 함께 믹서기에 넣고 부드럽게 갈아줍니다. 원하는 경우 우유 대신 크림을 사용할 수 있습니다.
8
믹서기에 간 혼합물을 다시 냄비에 붓고 끓입니다. 물이나 닭 육수를 사용하여 농도를 조절하고 소금과 후추로 간을 맞춥니다.
9
따뜻하게 데운 브로콜리 고구마 스프를 서브하세요.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 6g단백질
- 35g탄수화물
- 8g지방
💡 팁
최고의 맛과 식감을 위해 신선한 브로콜리를 사용하세요.고구마는 자연스러운 단맛을 더해 아이들에게도 인기 있는 스프가 됩니다.비건 버전을 위해 버터 대신 올리브 오일을, 우유 대신 아몬드 밀크를 사용하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.