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브로콜리 고구마 스프

비용 $8, 절약하다 $12

출처: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 2 인분
  • $8

재료

  • 채소

    • 🥦 브로콜리 1/4 덩어리
    • 🍠 큰 고구마 1/2개
    • 🧅 양파 1/2개
  • 유제품

    • 🧈 버터 1 큰술
    • 🥛 우유 200ml
  • 양념

    • 🧂 소금 1/4 작은술
    • 후추 1/4 작은술
  • 액체

    • 물 100ml

단계

1

브로콜리를 입에 넣기 좋은 크기로 자르고 소금을 넣은 끓는 물에서 잠깐 데쳐주세요. 식감을 유지하기 위해 과도한 조리는 피하세요.

2

데친 브로콜리를 얼음 물에 식힌 후 물기를 완전히 제거하세요.

3

모든 재료를 작은 조각으로 다져 나중에 쉽게 혼합할 수 있도록 하세요.

4

냄비에 버터를 녹이고 고구마가 부드러워질 때까지 볶으세요.

5

양파를 냄비에 추가하고 반투명해질 때까지 계속 볶으세요.

6

데친 브로콜리를 냄비에 넣고 잠시 볶으세요.

7

볶은 재료를 우유와 함께 믹서기에 넣고 부드럽게 갈아줍니다. 원하는 경우 우유 대신 크림을 사용할 수 있습니다.

8

믹서기에 간 혼합물을 다시 냄비에 붓고 끓입니다. 물이나 닭 육수를 사용하여 농도를 조절하고 소금과 후추로 간을 맞춥니다.

9

따뜻하게 데운 브로콜리 고구마 스프를 서브하세요.

영양 성분

1인분당

🔥

250

칼로리

  • 6g
    단백질
  • 35g
    탄수화물
  • 8g
    지방

💡

최고의 맛과 식감을 위해 신선한 브로콜리를 사용하세요.고구마는 자연스러운 단맛을 더해 아이들에게도 인기 있는 스프가 됩니다.비건 버전을 위해 버터 대신 올리브 오일을, 우유 대신 아몬드 밀크를 사용하세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.