브로콜리 프리타타
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 인분
- $5
브로콜리 프리타타
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 인분
- $5
재료
주 재료
- 🧈 버터 1큰술
- 🥔 감자 20g
- 🥕 당근 20g
- 🍖 햄 20g
- 🥦 브로콜리 20g
- 🥚 계란 3개
- 🧀 피자 치즈 20g
- 🧂 소금 1작은술
- 후추 한 꼬집
단계
1
햄, 감자, 당근, 브로콜리, 양파를 씻어서 준비합니다.
2
팬을 달군 후 버터를 넣고 감자, 당근, 햄, 양파, 브로콜리를 순서대로 볶습니다. 소금과 후추로 간을 합니다.
3
계란을 풀어 1/2 작은술의 소금을 섞습니다.
4
볶은 야채를 오븐용 접시에 담고 계란 혼합물을 부어줍니다.
5
위에 피자 치즈를 듬뿍 뿌립니다.
6
에어프라이어에서 180°C로 10분간 굽고 반으로 잘라 2분 더 구워줍니다.
7
남은 재료는 후라이팬에서 요리하여 토마토 소스와 함께 피자처럼 제공합니다.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 15g단백질
- 10g탄수화물
- 18g지방
💡 팁
최상의 풍미와 식감을 위해 신선한 야채를 사용하세요.햄 대신 버섯을 사용하면 채식 옵션으로 대체할 수 있습니다.완전한 식사를 위해 사이드 샐러드와 함께 드세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.