
빵 없는 샌드위치 (언위치)
비용 $5, 절약하다 $7
출처: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 1 인분
- $5
빵 없는 샌드위치 (언위치)
비용 $5, 절약하다 $7
출처: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 1 인분
- $5
재료
필수 재료
- 🥬 상추 잎 6장
- 🥚 계란 1개
- 치킨 소시지 2개
- 🍅 토마토 1/4개
- 🥒 오이 1/3개
- 🧀 치즈 1장
양념
- 조금의 식용유
- 🧂 약간의 후추
단계
1
오이와 토마토를 얇게 썰고, 소시지는 반으로 길게 자릅니다.
2
중불로 팬을 예열하고, 기름을 두르고 소금과 후추를 뿌린 계란을 부칩니다. 팬에서 꺼내세요.
3
같은 팬을 사용하여 소시지를 양쪽이 노릇해질 때까지 조리합니다.
4
절단 도마 위에 비닐랩을 깔고 상추 잎을 펼친 다음, 한쪽에 오이, 토마토, 계란, 소시지, 치즈를 올립니다.
5
나머지 상추 잎으로 덮고, 비닐랩으로 단단히 말아서 잠시 동안 쉬게 한 다음 절반으로 잘라 서빙합니다.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 20g단백질
- 10g탄수화물
- 15g지방
💡 팁
달콤한 고추 소스, 머스타드 또는 케첩과 함께 제공하면 맛이 더 좋아집니다.이 레시피는 미리 준비하기에 좋으며 최대 2일 동안 냉장 보관할 수 있습니다.식단 선호도에 따라 치킨 소시지를 칠면조 또는 식물성 소시지로 대체할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.